บำรุงข้อ กระดูกJoint Bone

บำรุงข้อ กระดูกJoint Bone

บำรุงข้อ กระดูกJoint Bone ผู้ที่เป็นโรคข้อหัวเข่าเสื่อม บำรุงข้อ กระดูกJoint Bone หรือมีลักษณะอาการปวดหัวเข่าจากมูลเหตุอื่นๆการมีน้ำหนักตัวที่มากเกินไปจะยิ่งทำให้อาการขยายหรือหายช้า จึงต้องควรปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต ซึ่งส่วนใดส่วนหนึ่งก็คือการปรับการกินของกิน ถึงแม้ของกินที่กินนั้นจะไม่ได้ช่วยสำหรับการรักษาโรคโดยตรง แต่ถ้าหากคนไข้ได้รับสารอาหารที่เหมาะสมก็จะลดปัญหาด้านน้ำหนักตัว ลดโอกาสการเกิดการอักเสบ บำรุงข้อ กระดูกJoint Bone ทั้งยังช่วยเสริมสร้างข้อกระดูกรวมทั้งกล้ามเนื้อให้แข็งแรงได้อีกทางหนึ่งของกินที่คนป่วยข้อเข่าเสื่อมควรจะรับประทานของกินมีกรดไขมันโอเมก้า-3 สูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารทะเล เป็นต้นว่า ปลาทะเล ปลาแซลมอน หรือแม้กระทั้งปลาน้ำจืดประเภทปลาเนื้อขาว จะช่วยบำรุงรักษาข้อต่อกระดูกให้แข็งแรง รวมทั้งลดอาการปวดหรืออักเสบในผู้เจ็บป่วยที่มีข้อหัวเข่าอักเสบ รวมทั้งลดอาการติดแข็งรอบๆข้อต่างๆ อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระหรือเบต้าแคโรทีนสูง โดยเฉพาะผักต่างๆอย่างใบยอ ยอดแค ผักโขม ผักคะน้า บรอกวัวลี ผักกระเฉด ถั่วงอก ทั้งยังยังควรจะกินผักให้หลายสี ยกตัวอย่างเช่น มะเขือเทศสีแดง แครอทสีส้ม กะหล่ำปลีสีม่วง ข้าวโพดและก็ฟักทองสีเหลือง เพราะจะได้วิตามินที่มากมาย โดยยิ่งไปกว่านั้นผักใบเขียวต่างๆจะมีวิตามินเคที่มีส่วนช่วยสำหรับการบำรุงกระดูกค่อนข้างจะสูงของกินที่มีแคลเซียมสูง ยกตัวอย่างเช่น อัลมอนด์อบ งาดำ นมแล้วก็ผลิตภัณฑ์จากนม ถั่วเหลืองรวมทั้งสินค้าจากถั่วเหลือง เป็นต้นว่า บำรุงข้อกระดูกJointBone  น้ำนมถั่วเหลือง เต้าหู้หลอด แม้แต่การกินปลาตัวเล็กตัวน้อยก็จะช่วยเพิ่มแคลเซียมให้กระดูกแข็งแรง ทั้งนี้ควรจะทานอาหารที่มีวิตามินดีสูง ประเภท นม […]

Continue Reading